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40代子育て主婦のシンプルライフログ

もう悩まない!夏休みのお昼ごはん

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もうじき小学校が夏休みなのに「なぜ、ここに3連休!?」と毎年思います。ホントに夏休みはすぐそこです。

子どもの夏休みを迎えるにあたり、主婦(主夫)に共通する悩みは「お昼ごはんどうしよう?」ではないでしょうか。

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もう悩まない!夏休みのお昼ごはん

アニメ「ちびまる子ちゃん」では、さくら家の夏休みのお昼ごはんは毎日そうめん(冷麦)だったような記憶があります。私もそれでいきたいところですが、子どもたちのブーイングを思うと実行に移せません。

メニューのローテンションを決める

順番はどんな順番でもいいのですが、「パン→麺→ごはん→パン→麺→ごはん」のように主食を毎日変えるとマンネリ感が薄くなります。学童のお弁当にもこのローテションは使えると思います。

パンのメニュー

サンドイッチ、ホットドッグ、ハンバーガー、コロッケパン、ホットケーキなど。食パンやロールパンにサラダとかでも。

麺のメニュー

そうめん、そば、冷やし中華、ラーメン、スパゲティ、焼きそば(焼きうどん)

ごはんのメニュー

チャーハン、ちらし寿司(ツナ缶、ちくわ、きゅうりなどを酢飯に混ぜる)、おにぎり、そぼろ丼

こんな感じで2、3周もすれば夏休みが終わります。

心理的負担にならない昼食作りのコツ

3食すべて手作りするのは大変ですが、弁当やサンドイッチをすべて買うとなると子どもは値段を気にせずに食べたいものを選ぶので、1回のお昼だけで2,000円くらいになってしまいます。経済的負担もバカになりません。

サンドイッチならサンドイッチそのものを買うのではなく、食パンとハム、チーズ、カット野菜を購入して作るサンドイッチの方が安く上がります。缶詰、レトルト、冷凍食品、カット野菜等を上手に利用して作る負担と経済的負担を少しでも軽くするのがストレスにならないコツです。

簡単なメニューなら子どもと一緒に作るもの楽しいものです。憂鬱にならない夏休みを過ごしましょう。



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書いている人

木野うめこ(Umeko_Kino)

木野うめこ(Umeko_Kino)


夫と小学生の男の子2人、4人家族の40代主婦。シンプルライフを心がけています。日常のことをいろいろ公開しています。(詳細プロフ

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